Программа «Похудей за 30 дней» от Джиллиан Майклс – отзывы потребителей

Написать отзыв

«Похудей за 30 дней» — это курс разнообразных и интересных занятий для снижения массы тела. Его разработала Джиллиан Майклс — фитнес-тренер из Америки. Она пропагандирует правильное питание, спорт, благодаря которым и сама смогла сбросить лишние килограммы и добиться идеальной фигуры.

Программы Джиллиан — отличный вариант для тех, кто не может пойти в спортзал, но при этом готов над собой работать дома. Благодаря высокому и быстрому эффекту они стали популярными далеко за пределами Америки.

Авторская система похудения характеризуется интенсивными занятиями с различными направлениями: аэробика, фитнес, йога и пр. Для ускорения сжигания калорий тренер дополняет свои упражнения силовыми нагрузками с использованием простого спортивного инвентаря: гантель, гирь и др.

Курс «Похудей за 30 дней» разбит на 4 этапа, каждый из которых тяжелее следующего. Занятия включают интервальную систему с несколькими короткими тренировками, вместо одной длинной. Джиллиан предлагает поочередно выполнять сначала интенсивные силовые упражнения, затем кардио и нагрузку на пресс. Такой подход позволяет быстро проработать одновременно несколько мышц и отлично подходит для тех, кто не выдерживает монотонной тренировки.

Похожие

Пока тут нет ни одного отзыва. Ваше мнение может стать первым.

Пожаловаться на отзыв







Scroll Up